Achtsamkeit mit Lebe Balance

Achtsamkeit mit Lebe Balance

Episode 22: Liebevolle Güte

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Während dieser Übung dürfen Sie sich aufrecht hinsetzen und die Hände mit nach oben geöffneten Handflächen auf die Oberschenkel legen. Nehmen Sie eine annehmende Haltung für Ihre eigenen Gedanken und Gefühle ein. Achten Sie auf Ihre Atmung.


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Über diesen Podcast

Manchmal bringt der Alltag uns an unsere Grenzen. Mit diesem Podcast schaffst du es, dich mehr auf dich und den Moment zu fokussieren. Einfache Übungen für zu Hause geben dir Zeit und Raum, um deine Umgebung bewusst wahrzunehmen. Alle Übungen beruhen sowohl auf klassischem Zen als auch auf psychologischen Erkenntnissen. Finde deine inneren Balance mit diesem Angebot der AOK Baden-Württemberg. Mehr Infos zu unserem Programm findest du hier: https://www.aok.de/pk/uni/inhalt/lebe-balance-das-gesundheitsprogramm/

von und mit AOK Baden-Württemberg

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