Episode 4: Alltag
Diese Übung zielt auf das achtsame Handeln ab. Sie benötigen hierfür Ihre Zahnbürste, eine Zahnpasta und Wasser. Putzen Sie sich wie immer Ihre Zähne, aber lenken Sie Ihre komplette Aufmerksamkeit auf diese Handlung. Beobachten Sie Ihre eigenen Wahrnehmungen bei dieser Tätigkeit.
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